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性交時，男方堅持的時間越長，女方達到高潮的可能性就越大，雙方獲得的愉悅也就越多，那麼在做愛時，男性如何有效地控制射精，以滿足女性的需要呢？你不妨試試以下方法： 1、放鬆你的神經
學習延遲射精的意義在於：不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性慾的概念擴展到性感和溫柔。請你務必記住：必須保持鬆弛。
2.巧妙利用深呼吸
有意識的深呼吸是一種最簡單、最有效的消除緊張的方法。而事實上，許多男性在做愛時有意識或下意識地克制深呼吸。深呼吸是性興奮的一種標誌，但有些男性為了顯得泰然自若，卻極力去做正常的呼吸。請你不要影響自己的呼吸，任其自然。請你試下這種讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入，一直進到腳尖。如果你控制不住呼吸，就請用整個身體來呼吸。透過這種呼吸，不僅能夠避免早洩，而且還能創造出做愛的氣氛來，使性興奮擴展到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的性感受力。
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3.興奮時請呻吟
在性興奮時，如果想呻吟，你不妨毫無顧慮地呻吟，你會從中感覺到自己是怎樣從緊張狀態變得放鬆起來的。有些男人對於床上的這種做法感到有失丈夫氣概，因為他們想要把自己扮演成沉默的、強而有力的男性，或是不想在妻子麵前暴露自己的興奮狀態。當然，有的場合可能使你無法抒發這種情感，如牆壁太薄等，但如果不影響他人，那麼請你還是這樣做，帶著性興奮的呻吟來呼氣和吸氣，然後可以體會到對自己是否有幫助。
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