呼吸

茅山法浚

一吸天氣下降，一呼地氣上升，（註：丹家以心腎比天地，以氣液比陰陽，以子午比冬夏，心為離卦，為陽、為天、為火、為午， 腎為坎卦，為陰、為地、為水、為子，一吸天地下降，是心液隨吸氣下降至下丹田——腎。 是腎氣隨呼氣上升至中丹田－心，實為陽氣上升。 ）吸者天氣，呼者地氣，我之真氣相接也」。


呼之至上，上不沖心，吸之至下，下不衝腎。 「一合一闢，一來一往，行之一七二七，自然兩腎火蒸，丹田氣暖，吸不用調而自調，氣不用練而自練。這是順腹式呼吸。逆 腹式呼吸是：吸氣小腹內收，丹田之氣隨意念上升至中丹田，鼻吸之氣下行至中丹田，呼氣時小腹鼓起，吸入之氣隨意念，由中丹田下降至下丹田 ，同時，胸之濁氣由鼻呼出。


黃帝曰，人身中如何也，天真皇人曰，臍下一寸三分者，氣海也，中有真精，一合接於地，土中有二經通於腦，腦中俯名靈陰 之俯，俯中二穴左曰太極，右曰沖靈，上通天氣，下至海源，故曰呼則天氣下降，吸則地氣上騰。 （註：呼則天氣下降是心液離中之陰火隨呼氣下降至坎中以成真陰，吸則地氣上騰，是腎氣坎中之真陽，隨吸氣上升至離中 以成純陽）二氣相接，則養真精。 」


行氣日久，慢慢不用意念調引，氣息自然直達丹田，由有意識的調引到無意識的呼吸,最終達到“心腎相交”、“坎離相合”、“水火既濟”，也就是丹 家說的「胎息」。 ­


修練一定要掌握正確的練功方法，如果練功中意念強烈，呼吸急重，輕則氣沖胸腹，頭腦脹痛，重則內氣在全身亂竄，從而形成多種並發症，丹家稱 為走火。 練功時思想不純，追求各種幻景，輕則導致神昏錯亂，重則躁狂瘋癲，甚至成為精神病患者，丹家稱為入魔。


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